po powrocie

[...] mam domowe, także myślę że są ok. Chyba będę teraz wyjeżdżać, także na siłownię nie uda mi się chodzić. Będę się starała jeść wg wskazówek, ale ten czas bez liczenia. Po powrocie wracam do zrzutów. Powtórzę się - to pszenica :-) nie jestem w jej temacie mocno na nie, ale jeśli mam wybór to wybieram inne źródła. konfitura domowa z cukrem? [...]

04 i 05.10.16 Wczoraj dzień biegania, poza tym nic ciekawego, zimno, mokro, i ciśnienie niskie - jedna kawa lekka wleciała bo było ciężko. Po powrocie na chatę i lekkim posiłku wybrałem się na bieganie, dobrze, że kupiłem ciepłe ciuchy bo było strasznie - pierwsza połowa dystansu pod wiatr, przenikliwy i zimny, druga już z wiatrem - nawet ciepło [...]

[...] już wiem. Wiec po redukcji na wakacjach odpuścić sobie jeść z umiarem odpocząć psychicznie i fizycznie zrobić deload a potem wejść na 300 kcal plus do zera które wyliczę po powrocie na nowo? I jak z treningiem dalej wielostawy czy mogę np w tygodniu po jednej maszynie dorzucić na nogi/plecy/klatkę żeby objętość podnieść a nie zwiększać za bardzo [...]

Witam :) Trenuje juz od ok 10 m-c treningiem FBW. Teraz aktualnie jestem za granicą i po powrocie planuje wrócic do treningów i wziąść się za robienie masy. Na starym treningu udało mi się zwiększyć masę, obwody i siłę. Na forum udało mi się ustalić, że mam pozostać przy FBW. Poniżej przedstawiam trening jakim ćwiczyłem : Kolejność partii 1.Nogi [...]

[...] razu na nie wiadomo jak długie i szybkie bieganie. Myślę że na pierwszy raz pół godziny biegu przeplatanego marszem w zupełności wystarczy. Musisz bowiem upewnić się że po powrocie z biegania nic złego nie zacznie się dziać np. ze stawami. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, stopniowo skracaj odcinki marszu a wydłużaj biegu, aż dojdziesz do tego że [...]

Cześć robaczki Veronka, ja Ci chyba coś zrobię za ten upał ... Wyglądam po powrocie z aeroboow jakbym wpadł do stawu (a nie pamiętam abym wpadł) No ale dumny z siebie jestem, 1200 kcal Polarek pokazał i to wszystko przed śniadankiem i na effce hehehe Wszystko więc wskazuje na to że spaliłem już dzis tyle ile koleżanka P. je przez dwa dni [...]

[...] "wysoką zajętość zasobów" O tyle dobrze że chyba wszystko idzie po Twojej myśli, co mnie niezmiernie raduje I'm great too hehe - o Szwecyi pewnie czytałaś, a po powrocie tylko praca-forum, forum-praca, czyli głównie forum w pracy No i wieczne nieudolne zmagania z żelastffem i aerobami różnej maści Jutro o świcie jadę się [...]

[...] "urzadczał" niz uczęszczał, do czasu uporania się z różnymi absorbującymi mnie obecnie sprawami. Już nawet nie usiłuję czytać po przekątnej - chyba będę musiał po powrocie na dobre zdawać poprawkowy egzamin ... Trzymajcie się ciepło ! Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** - Przecież mówiłaś że spontaniczność jest [...]

[...] strasznie daleko bylo sobie królestwo, w którym królowal król erotoman. A ze w jego okolicy zabraklo mu juz podniet, wyslal swojego rycerza w swiat, aby mial przygody i po powrocie mial co opowiadac. Gdy rycerz po kilku latach wrócil, król wezwal go do siebie i kazal opowiadac. Rycerz zaczal: - Za górami, za lasami...... spotkalem strasznego [...]

heloł dzieffczynki i chłopczyki hrhr Finiu, fotek jak na lekarstwo - absolutnie nie było czasu robić choć aparat miałem wciąż przy sobie (nie wiem po co hrhr) Zresztą i po powrocie nawet nie miałem czasu tych kilku zrobionych zdjęć zładować z aparatu do kompa, w związku z czym fotek na razie niet

Siema. Melduje się po powrocie z wyprawy. Nic wielkiego się nie stało poza tym że wyjechałem na 1!!! dzień a wróciłem po prawie 2 tyg!spoko,jestem twardy! Marcin.W aplauzie to się mijamy bo Ty chodzisz wczesniej!!! A ja chodziłem albo pózniej albo do world classu na full wypas hi hi. teraz mam migdał jak śliwka i mam dosyć...a jutro pokaza mamy w [...]

welcome welcome po przelocie po powrocie juz mi sie chce zabrac ten tego w troki i wracac skad wrocilam %) fajny stan zastany ale i tak czas juz wrocil do normy %P

a po przerzuceniu sie na sztangielki i odstawieniu sztangi nie odczuliscie spadku sily po powrocie do kija?

Jest taka sprawa ze biegam sobie rano. Zjesc posilek dopiero po bieganiu czy cos przed bieganiem tez cos wrzucic? jak tak to co? Jesli bede przed bieganiem wypijal wode z miodem ( 05, g na kg m.c. ) to bedzie dobrze? I po powrocie z biegania zjesc normalne sniadanie jakie mam w diecie?

Mateusz gr - miałem przerwę właściwie podczas pct i kawałek dłużej, ale to z przymusu. Po pierwszym cyklu zarządziłem sobie fbw i było w sumie w porządku. Teraz po powrocie na klamoty też dałem fbw przez tydzień, ale od wczoraj wróciłem do splita. Jakoś na taki trening mam większą ochotę, lubię porządnie skatować mięsień, a do tego potrzeba mi [...]

[...] Amix nie wiem czy jest sens składać swoją deklaracje gdyż jak by co test mógłbym rozpocząć najwcześniej po majowym weekendzie i celem była by raczej rekompozycja (chodzi mi zwiększenie obwodów kosztem BF).Te niedogodności są spowodowane moim obecnym pobytem w Afganistanie ,ale po powrocie będę miał dłuuuuugi urlop co sprzyja prowadzeniu testów

[...] ja sie poradze w takim razie , jestem na redukcji od 4 tyg , za 3 tyg jade do polski ale cykl ma z zalozenia trwac dluzej , tylko bedac w polsce nie dam rady kluc sie co drugi dzien , nie ma kto mi zrobic zastrzyku a po udach nie dam rady , co zrobic , walic przez te dwa tyg same cyprio czy calkiem odpuscic wziosc cloma i po powrocie ruszyc dalej

http://www.decathlon.com.pl/PL/kule-dezodoryzuj-ce-28922134/ Ja po treningu wrzucam cos takiego do rekawic. Po powrocie do domu przy dobrej pogodzie klade je na balkon zeby sie wietrzyly i moge smialo powiedziec, ze przy dosc intensywnym uzytkowaniu nie smierdza za mocno no i podstawowa rzecz - uzywaj owijek. Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu [...]

[...] tylko czekac cierpliwie na wyniki biopsji guzka wypisek nie bedzie bo jade na jakas wies gdzie psy dvpami szczekaja wiec z ewentualnych grzechow (a nie planuje takowych) wyspowiadam sie zbiorczo po powrocie... ale teraz czas na pelen luz i relaks wiec samobiczowania nie bedzie ps. szczerze mowiac to troche sie za tym forum stesknilam juz

[...] jak ostatnio mówiłes ze w czasie imprezy zachaczasz o jakies budki z fastfoodem i tez tak zrobiłem, oyebałem cos a`la kebab i cos jak tortilla(byłem głody jak nie wiem), po powrocie do domu 3 jajka bo wiecej juz nie zmesciłem, rano jak sie przebudziłęm około 7 porcja białka a nie nie dawno skonczyłem sniadanie 5jajek+100g owsa+pomidor z % było [...]